Boję się, lękam się – co to jest lęk i zaburzenia lękowe Tłum ludzi, a ja czuję paraliżujący lęk. Ośmionogie stworzenie wisi na ścianie, a ja drżę ze strachu. Budzę się rano i czuję niepokój. Kojarzysz te objawy? To LĘK. Czym jest lęk, jakie są jego...
Wszystko na tip-top – perfekcjonizm Kogo widzisz przed oczami, gdy myślisz “perfekcjonista”? Może to koleżanka z pracy: zawsze nienagannie ubrana, robiąca karierę, biorąca nadgodziny, bez bliskiej rodziny, z figurą modelki? A może znajomy z osiedla: dyrektor...
Terapia DDD i DDA – proces zdrowienia ku prawdziwej wolności Ciągle powtarzam sobie, że czas coś ze sobą zrobić – zacząć się ruszać, by utrzymać swoją kondycję na wysokim poziomie. Niestety, ciągle wracam do starych schematów i nawyków i moja własna „terapia”...
Terapia poznawczo-behawioralna czym jest i jakie są jej zalety Na szczyt góry prowadzi zwykle wiele różnych ścieżek. Do zdrowia psychicznego zaś prowadzą różne nurty terapeutyczne. Wśród nich jest nurt poznawczo-behawioralny (CBT). Ma on wiele zalet, o których dowiesz...
Strategie radzenia sobie z rzeczywistością i problemy w dorosłości DDD i DDA DDD i DDA, o których przeczytasz w tym miejscu, borykają się z różnymi problemami w dorosłym życiu. Na pierwsze miejsce wysuwają się lęki, kłopoty z emocjami oraz wejściem w relacje....
