Czym jest panika? Panika. Ogromny lęk, który przytłacza Cię, odbiera zdolność racjonalnego myślenia i napełnia poczuciem, że zbliża się Twój koniec. Boisz się jego samego, że dopadnie Cię wśród ludzi, ale nikt Ci nie pomoże. Czy jest na to jakaś rada? Czym jest lęk...
Czym jest – OCD – zaburzenie kompulsywno-obsesyjne Musisz ciągle myć ręce, wszystko musi być ułożone według konkretnego rytuału, ciągle coś sprawdzasz. Do głowy przychodzą Ci absurdalne myśli, np. żeby rozrzucić po całym markecie orzeszki ziemne –...
Co to jest fobia społeczna Na myśl o zjedzeniu obiadu na mieście dostajesz duszności? Panicznie boisz się przemawiać publicznie? Te sytuacje różnią się od zwykłej tremy, czy nieśmiałości i mogą sugerować fobię społeczną. Czym jest fobia społeczna? To najczęściej...
Czym jest zespół lęku uogólnionego (generalized anxiety disorder – GAD) Budzisz się rano ze ściśniętym żołądkiem, czujesz że jesteś cały spięty, nie możesz się rozluźnić, masz gonitwę myśli dotyczącą różnych rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły? Martwisz się tym co...
Boję się, lękam się – co to jest lęk i zaburzenia lękowe Tłum ludzi, a ja czuję paraliżujący lęk. Ośmionogie stworzenie wisi na ścianie, a ja drżę ze strachu. Budzę się rano i czuję niepokój. Kojarzysz te objawy? To LĘK. Czym jest lęk, jakie są jego...
Wszystko na tip-top – perfekcjonizm Kogo widzisz przed oczami, gdy myślisz “perfekcjonista”? Może to koleżanka z pracy: zawsze nienagannie ubrana, robiąca karierę, biorąca nadgodziny, bez bliskiej rodziny, z figurą modelki? A może znajomy z osiedla: dyrektor...
Terapia DDD i DDA – proces zdrowienia ku prawdziwej wolności Ciągle powtarzam sobie, że czas coś ze sobą zrobić – zacząć się ruszać, by utrzymać swoją kondycję na wysokim poziomie. Niestety, ciągle wracam do starych schematów i nawyków i moja własna „terapia”...
Terapia poznawczo-behawioralna czym jest i jakie są jej zalety Na szczyt góry prowadzi zwykle wiele różnych ścieżek. Do zdrowia psychicznego zaś prowadzą różne nurty terapeutyczne. Wśród nich jest nurt poznawczo-behawioralny (CBT). Ma on wiele zalet, o których dowiesz...
Strategie radzenia sobie z rzeczywistością i problemy w dorosłości DDD i DDA DDD i DDA, o których przeczytasz w tym miejscu, borykają się z różnymi problemami w dorosłym życiu. Na pierwsze miejsce wysuwają się lęki, kłopoty z emocjami oraz wejściem w relacje....
