Uzależnienie od pracy

Uzależnienie od pracy nie sprowadza się wyłącznie do dużej liczby obowiązków czy okresów wzmożonego wysiłku zawodowego. Problem pojawia się wtedy, gdy praca staje się sposobem regulowania emocji, ucieczką od napięcia lub innych trudności, a odpoczynek zaczyna budzić niepokój, poczucie winy albo przekonanie, że zawsze powinno zostać zrobione jeszcze więcej. W Centrum Psychologiczno Terapeutycznym Zielone Przedmieście pomagamy przyjrzeć się temu mechanizmowi i stopniowo odzyskiwać równowagę pomiędzy aktywnością zawodową, relacjami, odpoczynkiem i własnymi potrzebami.

Leczenie pracoholizmu

Leczenie pracoholizmu zaczynamy od poznania indywidualnej sytuacji oraz tego, jak praca funkcjonuje w codziennym życiu danej osoby. Nie koncentrujemy się wyłącznie na liczbie przepracowanych godzin, ponieważ równie ważne jest to, jakie emocje pojawiają się przy próbie odpoczynku, co dzieje się wtedy, gdy obowiązki nie są realizowane oraz jakie przekonania stoją za potrzebą ciągłego działania. Podczas spotkań pomagamy rozpoznawać schematy prowadzące do przeciążenia i poszukiwać sposobów radzenia sobie z napięciem, które nie wymagają nieustannego angażowania się w pracę. Celem nie jest rezygnacja z ambicji czy aktywności zawodowej, ale odzyskanie możliwości decydowania o własnym czasie i funkcjonowaniu bez przymusu stałej produktywności.

diagnoza ADHD u dzieci w Zielonym Przedmieściu

Pracoholizm – co to jest?

Pracoholizm można rozumieć jako utrwalony, przymusowy sposób angażowania się w pracę, który zaczyna odbywać się kosztem innych obszarów życia. Osoba może mieć trudność z odłączeniem się od obowiązków, stale myśleć o pracy, przyjmować kolejne zadania mimo zmęczenia i odczuwać dyskomfort, kiedy pojawia się możliwość odpoczynku. Z zewnątrz takie funkcjonowanie niekiedy bywa nawet postrzegane jako ambicja, sumienność czy wyjątkowe zaangażowanie, dlatego problem może przez długi czas pozostawać niezauważony.

Pracoholizm – przyczyny

Przyczyny nadmiernego zaangażowania w pracę mogą być bardzo różne i często wiążą się z więcej niż jednym obszarem funkcjonowania. Znaczenie mogą mieć przekonania wyniesione z domu rodzinnego, silna potrzeba osiągania sukcesów, perfekcjonizm, lęk przed oceną, trudność w stawianiu granic albo poczucie, że własna wartość zależy przede wszystkim od wyników i skuteczności. Praca może również pełnić funkcję ucieczki od samotności, konfliktów, trudnych emocji czy problemów w relacjach.

diagnoza ADHD u dzieci - jak się przygotować

Pracoholizm – objawy

Objawy mogą pojawiać się zarówno w sferze psychicznej, jak i w codziennym zachowaniu. Typowe jest ciągłe myślenie o obowiązkach, sprawdzanie wiadomości służbowych poza godzinami pracy, trudność w przerywaniu wykonywanego zadania oraz poczucie winy podczas urlopu lub wolnego dnia. Często pojawia się także przekraczanie własnych granic mimo zmęczenia, rezygnowanie ze spotkań i aktywności niezwiązanych z pracą oraz przekonanie, że odpoczynek trzeba sobie najpierw zasłużyć. W naszym podejściu ważne jest przyjrzenie się temu, jak takie zachowania wpływają na samopoczucie i relacje, a także czy osoba zachowuje jeszcze możliwość świadomego wyboru pomiędzy pracą a odpoczynkiem.

Pracoholizm – skutki

Długotrwałe funkcjonowanie w stanie ciągłej gotowości może prowadzić do przeciążenia psychicznego, przewlekłego napięcia, trudności z odpoczynkiem i stopniowego pogorszenia jakości życia. Skutki mogą być widoczne także w relacjach, gdy praca zaczyna pochłaniać czas przeznaczony wcześniej dla partnera, rodziny czy przyjaciół. W terapii pomagamy przywracać proporcje pomiędzy wymaganiami a możliwościami organizmu i psychiki, a także zauważać sygnały przeciążenia, zanim staną się codziennością.

Pracoholizm – terapia

Terapia pracoholizmu obejmuje pracę nad przekonaniami, emocjami i zachowaniami podtrzymującymi przymus ciągłego działania. W zależności od potrzeb koncentrujemy się między innymi na perfekcjonizmie, lęku przed porażką, trudności z odmawianiem, potrzebie kontroli czy przekonaniu, że wartość człowieka zależy od jego osiągnięć. Uczymy się także rozpoznawania własnych granic oraz traktowania odpoczynku jako naturalnego elementu funkcjonowania, a nie nagrody za osiągnięcie kolejnego celu.

Uzależnienie od pracy – terapia

Terapia uzależnienia od pracy może być szczególnie pomocna wtedy, gdy samodzielne próby ograniczenia obowiązków powodują silne napięcie, poczucie winy albo szybki powrót do wcześniejszego sposobu funkcjonowania. Podczas spotkań tworzymy bezpieczną przestrzeń do przyjrzenia się temu, co dzieje się pomiędzy potrzebą działania a potrzebą odpoczynku, oraz jakie emocje uruchamiają się w momentach zatrzymania.

Pracoholizm – leczenie, jak się odbywa?

Pytanie dotyczące tego, jak leczyć pracoholizm, wymaga odpowiedzi uwzględniającej konkretną osobę, jej historię i sposób funkcjonowania. W pierwszej kolejności potrzebne jest rozpoznanie problemu, określenie obszarów najbardziej obciążonych oraz sprawdzenie, jakie mechanizmy utrzymują nadmierne zaangażowanie. Następnie stopniowo pracujemy nad zmianą przekonań i nawyków, które powodują, że praca staje się ważniejsza od regeneracji, relacji czy innych potrzeb.

Psychoterapia pracoholizmu

Psychoterapia uzależnienia od pracy pozwala spojrzeć na problem nie tylko przez pryzmat zachowania, ale przede wszystkim potrzeb i emocji, które mogą za nim stać. Podczas spotkań pomagamy stopniowo odzyskiwać kontakt z własnymi granicami, potrzebami i zainteresowaniami.

      
   Psychoterapeuta - Zielone Przedmieście | Psycholog | Psychoterapia Dzieci | Młodzieży | Dorosłych
   37 opinii Google 
  Napisz recenzję 
  
 
 
   
 
 
       Opublikowano na Google  
   
   Asia 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Serdecznie polecam psycholog Klaudię Adamską. Odmieniła nasze życie rodzinne. Psycholog z pasją i ogromną wiedzą, dzięki niej w końcu na naszych twarzach pojawił się uśmiech :)
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Pola 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Serdecznie polecam panią Weronikę Wróblewską! Chodziłam do niej od października i przez cały proces terapii z każdą sesją czułam się co raz lepiej! Pani Weronika jest baaardzo miłą oraz wyrozumiałą osobą! Uwielbiam ją z całego serduszka i wszystko zawdzięczam jej!!
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Bartosz N 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. serdecznie polecam
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Paweł Rudakiewicz 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Profesjonalne podejście, dużo wsparcia i pomocy. Polecam z całego serca. Czuję, że będzie tylko lepiej
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Monika Nawrocka 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Moja opinia jest wystawiana po 2 latach Od 2 lat uczęszczam z dzieckiem do Pani Weroniki to ciepła serdeczna kobieta o wielkim sercu współczująca wdraża się w rolę mojego dziecka traktuje każdą wizytę z ogromnym szacunkiem jednocześnie sprawiając że dziecko uczęszcza z wielką przyjemnością to wielka radość że Jest tak pomocna wszystkie sprawy załatwia expresowo kontakt natychmiastowy nawet po godzinach pracy bardzo cenię Panią Weronikę i dziękuję że tak bardzo pomogła mnie oraz mojemu dziecku przejść przez wiele trudów  a  sytuacji extremalnych  w których pani Weronika pokazała jakim jest profesjonalistą  było wiele 🩷Ogromnie jestem Wdzięczna za Panią Weronikę i zachęcam każdą mamę która ma obawy czy wstydzi się psychologów do tego aby spróbowali bo przy pani Weronice można poczuć się bezpiecznie to wspaniała kobieta Gdybym mogła to bym ją ozłociła szczerze z całego serca polecam
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Robert Mordarski 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Pani Klaudia Adamska jest jedyną w swoim rodzaju. Profesjonalna , pełna zaangażowania , empatii i co najważniejsze chętna pomóc i wysłuchać dzieci jak i rodziców. Od kilku lat nasze dziecko chodzilo do różnych placówek lecz jak trafiło do pani Klaudii to 180 stopniowy obrot się wydarzył . Pozdrawiamy
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Pati B 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Bardzo polecam :)
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Jasiek Nowinski 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Bardzo profesjonalne podejscie i przyjazna atmosfera. Chodziłem na terapie przez ponad 2 lata i szczerze polecam.